Santé-tché

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐨𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐜𝐞𝐫𝐜𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐜𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞 (ou la privation alimentaire) 👇

La restriction cognitive est un 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐢𝐦𝐩𝐥𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐭𝐫𝐢𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐯𝐨𝐥𝐨𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐮𝐫𝐫𝐢𝐭𝐮𝐫𝐞, souvent dans le but de perdre du poids ou de maintenir un certain poids.

⚠️ 𝐂𝐞𝐥𝐚 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐬𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐮𝐢𝐫𝐞 par des régimes stricts, des sauts de repas fréquents, une fixation sur les calories ou l’exclusion de certains groupes alimentaires entiers.

⛔ Cependant, cette restriction excessive peut entraîner des conséquences néfastes pour la santé mentale et physique.

Voici quelques étapes clés pour sortir du cercle vicieux de la privation alimentaire 👇

👨‍💼 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐜𝐞 : Prenez conscience de vos schémas de pensée restrictifs et de leurs effets sur votre vie.

🥝🍍 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 : Pratiquez la pleine conscience en mangeant, en écoutant les signaux de faim et de satiété de votre corps.

🍌 𝐃𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐟𝐢𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : Incluez une variété d’aliments dans n’hésitez pas à nous contacter au +2296134523